早餐：大米粥1碗（大米50克），甜牛奶1杯（牛奶200毫升，白糖10克），馒头1个（富强面粉50克），果酱20克。

加餐：橙子100克。

中餐：米饭1碗（大米150克），炒茄子（茄子200克），水煮虾（虾肉50克），西红柿蛋汤（西红柿75克， 鸡蛋1个）。

加餐：苹果100克。

晚餐：米饭1碗（大米150克），柿子椒鱼片（去刺草鱼100克，柿子椒50克），肉丝豆腐汤（瘦猪肉50克，豆腐100克）。

油量：20 克/天，盐量：5 克/天。