吃饭快好不好？
肝友们，您平时吃饭的速度快不快？
其实吃饭速度太快，并不好。食物在口腔中不能被充分咀嚼，咀嚼次数少，不能刺激唾液腺分泌唾液腺酶，食物在第一关口腔的消化，就已经开始受影响了。食物需要在口腔中充分咀嚼，变成食团，经胃肠的蠕动，变成食糜，才能有助于消化。所以说，有益消化，多咀嚼，从口腔的咀嚼做起！
吃烫饭也不好？
肝友们，您喜欢吃烫烫的饭吗？
吃饭太烫，也不好。长期吃烫食这个饮食习惯会对口腔、食管黏膜造成损伤，也可能会导致食管黏膜的组织学改变，严重者可导致食管癌。吃饭，还是温着吃，更适合人体。
自助餐要少吃
想必大家都有这种体会，吃自助餐，其经济、实惠、便捷，食物特别丰盛，有肉类、菜类、水果类、饮料、糕点等等，应有尽有，可以随心所欲地吃。于是有的人就狠着吃，想把自己花的钱给吃回来，这样就不吃亏了，有时候把肚子吃得饱饱的，甚至吃到撑才肯罢休，其实这种做法是不对的。吃饭没有节制，会在无形之中加重胃肠的负担，也加重了肝脏的负担。
吃饭时要专心！
手机已经成为大家必不可少的随身携带物品，如果一会不看手机，就怕有朋友、同事、领导等联系不上；如果一上午不带手机，就感觉和外界失联一样。大家也都习惯了一边吃饭、一边看手机，但这样其实非常不利于我们的消化。
事实上，从我们准备吃饭，看到食物的那一刻开始，我们的口腔唾液腺就开始分泌唾液腺酶，消化拉开了序幕。为什么说饭菜要色、香、味俱全？就是为了刺激我们的味蕾及食欲，吃好每一顿饭，从而利于各种营养物质的吸收，满足机体进行新陈代谢。放下手机，专心致志地吃饭，养成良好的饮食习惯十分重要。
文章来源：肝胆相照互联网医院
