等到疾病发生了再去治疗是很被动的，所以最好能提前预防脂肪肝发生。下面有几个预防小建议：

1、坚持服药、定期复查，努力把血糖、糖化血红蛋白、血脂、血压、体重都控制达标。

2、少喝酒，尽量做到滴酒不沾。做饭用植物油代替动物油，少放盐，少吃油炸、油煎的食物，牛奶可选用去脂牛奶。

3、坚持运动，每周进行 150 分钟中等强度运动（不要集中在一天完成，每周至少运动 3 天），以有氧运动为主，如做操、慢跑、快走、广场舞等。