如今人们的生活压力越来越高，大部分人都处于亚健康的状态，养生也就自然而然成为现代人的主旋律。中医学认为，养生先养肝。肝脏是人体代谢解毒器官，肝病一旦发生，人体各组织器官都会受到牵连。因此，中医养肝是养生的首要任务。

中医养肝需要严守三个原则：

一、调节情志，情绪和心态要保持稳定，不过度忧思、暴怒；

二、充分休息，《黄帝内经》指出，“人卧则血归于肝”，因此绝对不能熬夜，且避免长期用眼，如今人们频繁使用电子产品，既伤害了眼睛，也伤肝；

三、饮食护肝，多吃酸甘食物，如枸杞子、木瓜、乌梅、大枣等。

肝虚主要都有哪些表现呢？

专家介绍说，肝虚的人睡眠不好，情绪不稳，容易抑郁，或暴躁易怒，有视疲劳、高血压，女性月经不调、乳腺增生、两肋胀痛往往与肝疏泄不畅有关。中医讲“女子以肝为先天，男子以肾为先天”，所以中医养肝对女性来说更为重要。女性的更年期症状大多是肝郁的表现，即神经系统对内分泌的调节发生了紊乱。