保持好心情
肝脏健康跟一个人的情绪有着紧密的联系，想要养肝首先要学会克制自己的脾气，千万不要让坏情绪持续太长时间，最好不要让生气的时间超过三分钟，在遇到事情之后一定要做到心平气和，这样才可以让肝火熄灭，可以让肝气更加顺畅，才是养肝的好办法。
健康饮食
想要养肝，饮食方面也是比较重要的。平时一定要保障营养均衡，各方面营养物质都要有保障，蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素等元素摄入要均衡，同时还需要少吃辛辣刺激的食物。另外，酒精在进入人体之后需要肝脏进行代谢，因此保养肝脏最好要戒酒。
适量锻炼
想要养肝也需要改善自身免疫力，加强锻炼。专家认为运动在改善脂肪肝方面有着不错的效果，可以将身体内多余的脂肪消耗掉。而且运动可选择的方式也有很多种，不同的人可自身状况选择快走、慢跑或者骑自行车等项目进行。
按摩
按摩对养肝也有很大的帮助，在按摩的时候首先平躺在床上，然后用自己的双手按摩在身体的右侧胆囊以及肝脏的部位，通过这个动作按摩肝部，可促进肝脏的血液循环，自然可以提高肝脏的排毒功能，达到养肝的效果。
多喝水
多喝水也是养肝的一种有效办法，水在进入身体之后可以加快机体的新陈代谢，可以帮助将身体内的废物跟毒素排出去，减轻肝脏的排毒负担。喝水的时候可以在水中加入柠檬，可促进肝脏生成胆汁，在排毒方面效果更好。
