慢性病毒性肝炎患者，若肝功能处于稳定期，无明显不适，可选择温和的有氧运动，如慢走、瑜伽、广场舞等，每次20-30分钟，每周3-4次，既能增强体质，又能避免肝脏负担过重；若肝功能出现轻度异常，需减少运动时长，以散步为主，每次15分钟左右，避免劳累。
肝硬化患者需格外谨慎，代偿期患者可进行低强度运动，如太极拳、慢走，每次不超过20分钟，每周2-3次，严禁剧烈运动；失代偿期患者，尤其是出现腹水、肝性脑病等并发症时，应以卧床休息为主，避免任何形式的运动，防止病情恶化。
脂肪肝患者是运动康复的主要受益人群，可选择中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车，每次30-40分钟，每周4-5次，配合合理饮食，能有效减少肝脏脂肪堆积，但需避免运动过量，以免损伤肝细胞。
