随着生活质量的提高，越来越多的人在平时经常摄取高脂肪高热量食物，导致患上脂肪肝的人是越来越多，而脂肪肝的发生会给患者的肝脏带来损伤，严重还会导致病变的出现，所以在日常大家对于脂肪肝要格外的重视，在平时可以多吃这些食物来避免脂肪肝的发生。

哪些食物是脂肪肝最怕的？

一、绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚能够帮助降低血管中的胆固醇，帮助清除身体中有害的自由基，经常喝绿茶还能够调节身体的新陈代谢，而且还能够避免脂肪酸大量的堆积在肝脏内而引发脂肪肝，而且绿茶有很好的排毒效果，它能够帮助肝脏排毒。

二、白银耳

银耳中含有大量的膳食纤维以及蛋白质，这些物质对于身体来说是非常有利的，而且银耳中还含有一种银耳多糖，银耳多糖能够有帮助身体吸取有毒物质，让这些有毒物质能够有效排出体外，而且这种物质还能够帮助调节肝功能，从而降低胆固醇堆积在肝脏内，还能够促进肝细胞的生长。

三、核桃

核桃中含有一种不饱和脂肪酸，而这种不饱和脂肪酸对预防脂肪肝是有很大的作用，特别是患有脂肪肝的人在平时多吃核桃能够降低肝脏脂肪的含量。

四、枸杞

枸杞有清肝明目的效果，相信大家都知道，而且枸杞是一种药食同源食物，它里面很有丰富的甜茶碱，而这种物质能够消除肝脏中堆积的脂肪，能够促进肝细胞成生长，降低脂肪堆积在肝脏内而引发脂肪肝的几率。

对于想要预防脂肪肝的人来说，在平时可以多吃这几种食物，这些食物是脂肪肝比较害怕的食物，经常食用能够避免脂肪堆积在肝脏内而引发脂肪肝。同时为避免脂肪肝后续危害的扩大，已经确诊脂肪肝的患者可以在医生的指导下服用当飞利肝宁胶囊。