人体健康出现问题，一定会反应在身体各处。肝脏也不例外，那么，如何有个健康的生活习惯，让你的肝脏轻松工作呢？

1、以大米为主食会更好

研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

2、减轻山大“鸭梨”

一旦感到精神上有压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。

压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

3、洗澡不能总是冲冲了事

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于正常调节肝功能也有所帮助。

专家建议应该进行长时间的温热水淋浴或是半身浴，这样送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高！

4、每天早晨规律“卸货”

一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的“氨”可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

5、拒绝不食夜宵不成眠

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转得无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果很晚的时间进食，应力求简单，注意减轻肝脏负担。

6、生命在于运动

建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

温馨提示：一旦肝脏出现了问题，一定要及时去正规肝病医院进行治疗，做到早发现、早治疗，避免病情进一步恶化。