现在年轻人成天对着电脑手机，对自己的身体不关心。还有不少年轻人沉迷酒精。这对肝脏都是不好的。年轻人真是肝脏强盛的时期，养肝只需要养成良好的生活作息习惯就够了。

 1、 少吃动物油脂 

高脂肪高热量饮食容易导致脂肪在肝脏沉积，形成脂肪肝。所以要肝脏好，应该饮食清淡。少吃动物油，少吃肥肉，少吃腌制熏制的食物。不要酗酒，酒精直接伤害肝脏。

 2、 作息规律 

充足的睡眠时间对肝脏大有益处。中医认为肝主藏血，一部分的血液是滋养肝脏自身的。充足的睡眠有益于肝血的补充。睡眠是最好的养肝的手段，既可以补充精神，又可以养护肝脏。

 3、 控制情绪 

年轻人易冲动，易发怒，所以要控制好情绪，保持好的情绪。中医说肝在志为怒，指的就是情绪上的愤怒，肝脏会失衡，影响肝脏功能，导致人体的免疫力下降。