现在已经入伏了。炎热的夏季，很多肝病容易复发，为什么呢？
夏季为什么肝病容易复发？
1.昼长夜短易导致睡眠不足
夏季昼长夜短，易导致睡眠不足或睡眠质量不高的情况。平时我们就强调不要熬夜，但是夏季天气炎热，睡眠舒适度不高，很多人会有意无意的晚睡，这样无意间就减少了睡眠的时间。引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。
2.饮食、作息不规律、加重肝脏负担
夏季持续高温，出汗较多，容易引起体内水分和电解质流失，循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都发生了显著的变化。天气炎热，休息欠佳也增加了肝脏的负担。气候炎热，美食诱惑，忍不住会摄入对肝病不利的食物。夏季食物易腐败变质，滋生病毒和细菌。在抵抗力下降的人容易出现肠胃病变，增加肝脏的负担。
中医认为夏季肝火旺盛，容易伤肝。在炎炎夏季养肝护肝该怎么做呢？
护肝的四个要点
1、定期常规体检，尤其是肝功能
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT），3~6个月做一次病毒定量检查。不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
2、睡眠充足
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。
尽量在晚上11点之前入睡，这样可以保证肝脏有足够的时间来进行休养。
3、饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入
肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。
维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。
4、调整心情
夏季由于天气炎热，人的心情容易烦躁，特别容易生气，中医理论认为“怒伤肝”。
所以要保持情绪平和、乐观开朗。好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
文章来源：肝胆相照互联网医院
