立秋之后,如何养肝?可以从这两方面入手

  • 发布日期:2024-08-05
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一般过了立秋之后,夏天的燥热和湿气都会逐步减弱,虽然很多地方立秋过后也还会有明显炎热,但这只是暂时的。随着昼夜温差逐渐加大,很多人就需要对身体加强重视,尤其是肝病患者,更要注意疾病的发作。首都医科大学附属北京佑安医院老年专科小组提醒:“立秋”后要注意科学养生,尤其是养肝护脾胃。

为什么立秋之后对肝有很大影响呢?

大家都知道的是春季最适合养肝,这是因为肝属木,春季养肝是顺应节气的,但往往就忽略了秋季也需要养肝。这是因为秋天气候干燥,容易使得肝火旺盛,尤其是肝病的患者很容易控制不好情绪,在发脾气的同时也就伤肝伤肺。而秋天容易出现的感冒和腹泻这一类季节性疾病,容易引起肝病的复发,所以肝病患者在秋季需要更加重视。

立秋时节养肝可以从两个方面来入手:一是穴位按摩,二是饮食。

1、穴位按摩

可以通过按摩太冲穴的方式来帮助自己保护肝脏。太冲穴是肝经的原穴,能够把过多的肝气分散,从而保养肝脏。这个穴位非常得好找,它位于大脚趾与二脚趾的中间向上的位置,大家在取穴的时候,可以用手慢慢的向上触摸,直到你感觉有脉搏跳动的时候,这就是我们需要寻找的太冲穴了。每天按摩两次,早晚一次,每次以按压的方式按摩三分钟这样就可以了。

2、养肝饮食

生活中,很多人都有着不良的饮食习惯,比如在夏季过于炎热时喜欢冷冻食品或者冷饮,脾胃功能就受到一定的影响,肝脏也会有很大的负担。而在秋季,如果大量的进食辛辣油腻的食物,很容易使得肝脏的负担变大,对于血糖的分解就有了巨大的影响,则很容易诱发肝病。

现在很多年轻人都喜欢喝饮料,有的时候甚至把饮料当作水一样随时放在身边。饮料与水不同,大量饮用饮料,会加重肝脏负担。正确饮水十分重要。秋天气候干燥,水分流失较快,因此需要及时补充水分。

立秋时节,宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、西兰花、苦瓜、水蜜桃、葡萄等。经过酷暑,体内湿气、气郁等存留体内,被称为“毒”,青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。莲子芯也能化解热毒,用莲子芯泡茶或煮粥,能增强肝脏排毒功效。

文章来源:肝胆相照互联网医院


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    全国疑难及重症肝病攻关协作组   
    中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组
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