处暑节气已经到来，标志着炎热的夏天正式结束，天气开始逐渐转凉。在传统中医理论中，秋季主收、主藏，是自然界阳气开始收敛、阴气开始增长的时期。对于肝病患者来说，秋季的养生保健尤为重要，因为肝脏在五行中属木，与秋季的金气相克，易导致肝气不畅，影响肝脏的健康。
有研究发现，与春季相比秋季肝病复发的高峰期更长，乙型肝炎和肝硬化复发的人数也更多。此外，各种病毒性肝炎的重叠感染、癌变都多发生在这个季节。所以秋季养肝正是时候，也是预防肝病复发、癌变的关键时期。
肝病患者秋季养生小妙招
1.乏力患者
注意调理脾胃，补益气血。
➣可食山药、莲子、薏仁等健脾祛湿之品，食欲恢复后，再增加瘦肉，蛋类以补益气血。
➣忌生冷、瓜果和烟酒等，如雪梨、柚子、黄瓜等。
2.便秘患者
每天顺时针按摩腹部1~2次，一次10~15分钟，可按摩大肠俞、天枢、足三里等穴位，以促进肠蠕动。
要养成定时排便的习惯，平时多饮温开水和果汁，并逐渐增加粗纤维食物，如芹菜、菠菜、香蕉、雪梨等。
3.腹胀患者
应选择营养丰富而易消化的食物，避免胀气食物及过甜的食物，如牛奶、豆类、南瓜、薯类、白萝卜、柑橘、佛手等。
4.失眠患者
晚餐不宜过饱，宜进食清淡易消化食物。
➣气血不足的患者可适当进补，每日红枣莲子粥1碗，或山药莲子粥，或黄芪粥均可；
➣阴虚者宜食用滋阴食品，如百合、莲子、海参、银耳、酸枣仁等，亦可食用百合莲子粥、银耳粥、酸枣仁糕等；
可进行耳穴压豆，取穴心、肝、脾、肾、皮质下、神门，穴位按摩足三里、涌泉等。
5.肝性脑病患者
营养管理的推荐意见以热量和蛋白质的摄入为主。推荐每日摄入总热量35-40kcal/kg，维持水电解质和其他营养素的平衡。
根据情况限制蛋白质的摄入，如肉、蛋、奶类等；多食新鲜水果蔬菜，减少氨的产生，保持大便通畅。
最后，对于肝病患者来说，定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况，也是非常必要的。
秋季，我们更应关注肝脏健康，通过合理的饮食、适当的运动、良好的作息和情志的调养等，更好地呵护我们的肝脏。
文章来源：首都医科大学附属北京佑安医院（侵删）
