“骨折后要多补钙才愈合快”这个想法本身就是毫无依据的。只要正常供应营养就不会影响愈合，而盲目过度补钙会起反作用。

人体的钙吸收量有限，吸收不掉的钙会通过尿排出。骨折后本就有大量骨钙被释放到了血液中，这时候再大量补钙，会让血钙浓度过高，增加肾脏负担，搞不好还会形成尿路结石。而且，大量服用钙剂还能引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻等，反而导致营养不良，延缓愈合。

只有一种情况骨折后需要补钙——你本身就是因为缺钙骨折的。比如骨质疏松。

此外，就算你要补钙，大骨汤也不是什么好选择！实验表明，上压力锅煲一小时的大骨汤钙含量也只有牛奶的百分之一。真要补钙，还是喝牛奶，吃豆制品以及青菜吧。