改善饮食结构：

脂肪、蛋白质摄入过多很容易增加脂肪肝等问题的出现；肝脏的主要作用是排毒，所以在饮食过程中建议您要尽量减少脂肪类物质和“坏胆固醇”的摄入，减少肝脏压力；多饮水，增加新鲜蔬果的摄入，营养充足，保护肝脏。

改善自身的睡眠，保证睡眠时间：

充足的睡眠是预防肝脏疾病的很大一则因素，睡眠不足很容易导致出现一些肝脏代谢疾病；所以，建议您睡眠时间最好可以达到8小时，另外最好在夜晚11点之前入睡；避免给肝脏增加负担。

多做自己喜欢的事情，调节不良情绪：

抑郁、懊恼、发怒等情绪都会加重对于肝脏的损伤；所以，改善不良的情绪、多做自己喜欢做的事情是保护肝脏需要做的一件事情；采取自己最喜欢的方式多发泄情绪，避免生气、抑郁。

合理运动，保护肝脏：

加强运动对于身体的各脏器都有保护作用，对于肝脏同样如此，建议您要合理运动，选择靠谱的运动方式，骑行、慢跑、快走等运动都是不错的选择；循序渐进、适当热身、注意适量，依照自己的身体状况而决定。

肝脏的健康影响着我们身体的健康。所以，从今天开始合理选择食物、改善不靠谱的生活习惯、调节睡眠、合理运动、拒绝生气，您的肝脏健康，由您自己说了算。