睡觉，是每个人每天最重要的一件事，我们都知道长期熬夜、睡得少对身体有害。那么反过来，睡得多是不是就代表更健康呢？

昏沉乏力睡不够，肝脏健康亮红灯

在肝脏疾病发展初期，比如慢性肝炎、轻度脂肪肝、肝脏肿大、胆汁淤积等，可能没有明显症状。但长期下去会降低肝功能，出现嗜睡、消化不良、营养失衡、体重超标、肤色黯沉、贫血等问题。

1、睡眠倒错：肝性脑病

肝脏疾病发展到一定程度，出现严重恶化时，比如急性脂肪肝、重度病毒性肝炎、各类肝硬化、药物性肝病等，就可能引起肝性脑病。它是以代谢紊乱为基础的中枢神经系统功能失调的综合征，又叫做肝性昏迷。

肝性脑病最开始会影响血清褪黑素分泌水平，造成睡眠倒错，进而出现视力障碍、性格改变、智力衰退，容易被误认为精神疾病。一旦延误治疗，可能发展为肝衰竭。

2、极度乏力、肝臭：肝衰竭

肝细胞大量死亡导致肝功能衰退时，人体内代谢机制严重紊乱，会让人感觉极度虚弱、乏力，甚至陷入昏迷。同时，人体内含硫氨基酸代谢出的中间产物，会经过呼吸或体液蒸发散发出的一种特殊的“臭味”，类似烂苹果味、大蒜味、鱼腥味等。出现这两种症状很可能预示着肝衰竭，必须尽快治疗。

临床上，很多肝癌被发现时就已经到了中晚期，正是由于肝脏具有强大的代偿能力，1/4的肝脏细胞即可替代整体继续运转。所以肝脏癌变早期往往很难被发觉。

精神亢奋入睡难，当心激素紊乱综合征

1、甲状腺激素水平过高

甲状腺激素是促进新陈代谢和机体氧化还原反应的激素，它能够刺激交感神经兴奋。某些炎症、病毒、免疫异常、药物等原因会引起甲状腺激素分泌过多，也就是甲亢。严重时可导致患者精神异常亢奋，长时间无法入睡。

2、褪黑素水平过低

褪黑素是由大脑松果体产生的一种胺类激素，睡眠、饮食、情绪、内分泌失调以及应激反应等都可能对它产生影响。如果褪黑素分泌不足，会直接导致睡眠障碍。而且褪黑素还可以帮助清除大脑自由基，防止过氧化对DNA的损伤等，长期缺乏褪黑素容易令大脑神经功能下降，增加患老年痴呆的风险。

烦躁烧心睡不好，可能肠胃不适在作怪

中医认为“胃不和，卧不安”，肠胃不适很容易让人睡不着、睡不好，特别是患有肠胃疾病的人则更加容易失眠。

1、反酸、胀气

食用重口味食物，或者含有大量糖分、淀粉和酸的食物，以及消化不良、胃结石、贲门失弛缓症等情况都可能引起胃酸分泌过多，导致反酸、胀气，不仅容易导致入睡难，还可能出现半夜早醒、早醒后失眠等情况。

良好的睡眠是身体健康的保障，即便是患有疾病的人，如果每天都能睡得好，也有利于疾病治愈和身体恢复。