熬夜会影响几种关键激素的水平，这些激素与食欲和体重管理有关：

1、皮质醇：这是一种压力激素，通常在早晨水平较高，帮助你醒来，并在晚上水平较低，帮助你入睡。熬夜可以导致皮质醇水平在晚上保持异常高，这可能会增加食欲，特别是对高碳水化合物的渴望。

2、胰岛素：胰岛素是调节血糖水平的关键激素。熬夜可能会导致胰岛素敏感性降低，这意味着身体需要更多的胰岛素来处理相同的糖量。长期的胰岛素抵抗是肥胖和2型糖尿病的一个风险因素。

3、瘦素和胃饥饿素：瘦素是一种由脂肪细胞产生的激素，它会告诉大脑你有多饱。胃饥饿素是一种由胃产生的激素，它会告诉大脑你有多饿。熬夜可能会降低瘦素水平并提高胃饥饿素水平，从而增加饥饿感和食欲。

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