第四种：罗汉果

上班族们长时间都是坐着上班的，很容易出现上火的情况，而且也容易便秘，罗汉果就有很好的改善作用，这种是有润肺止咳的效果，而且还可以改善便秘、上火的问题。经常用罗汉果泡茶也可以消暑。

不过罗汉果的食用要根据个人的实际情况，有些咽喉疼痛的患者，要泡水喝，可是个人的严重情况不一样，用量也会不同，所以还是要咨询一下医生，以免身体出现什么副作用。

第五种：山药

其实山药不仅仅是可以当作熬汤时的食物，很多商店里面的零食也有山药这种东西，作为常见的一种中药，山药对肺部还是有很好的作用，这种可以化痰、安神，但是湿热体质的人不要吃太多、

第六种：枸杞

枸杞是常见的食物，也是一种药材，味道甜甜的，放在肉类的汤里一起煮，不仅可以清肝明目还可以补血。不过这种食物吃多了会有点上火，而且枸杞一般都会和其他食物一起烹煮，如果自己的体质是容易上火的，也容易便秘。那么枸杞最好不要一次性吃太多。