中医上有句话是这样说的——“卧则血归于肝”，说的是当我们成卧姿状态时，血液会归顺到肝脏，这也是为什么我们一直强调睡眠对肝脏的重要性。

我们怎么做才可以保健肝脏呢？想要养护好肝脏，那么要先保证睡眠充足，下面就一起来了解下吧。

晚上11点到次日的凌晨3点之间是肝脏活动力最强的时候，这个时间人们最好是已经进入了睡眠状态。因为在睡眠时，血液流入肝脏的量是平常的7倍，这有利于肝细胞的功能以及解毒，保证每天睡足觉才能起到更好的养肝护肝作用。

另外，许多“夜猫子”都有肝病，所以熬夜党们一定要改掉晚睡的坏习惯，慢慢调整自己的睡眠时间，这样才能避免肝病的出现。