1、不吃早饭：

平时生活中，饮食习惯的不规则，通常能够扰乱身体中的代谢功能，导致引发脂肪肝的发病具有一定的基础。如果早餐不吃，潦草解决午餐，把整天的吃饭营养的需要都放到晚餐这一顿上，这通常是不平衡的生活状态，这样的饮食规律容易让人发胖。就是一天中饮食的能量是相等的，但是不吃早餐，会因为白天的大量工作引发营养不良，贫血低血糖等情况，而晚上过高热量、高蛋白、高脂肪的晚餐，却因为营养物质无法全部吸收利用而积聚，日积月累则成脂肪肝。

2、经常熬夜：

有一肝病患者是企业高管，这位脂肪肝患者，平时的生活饮食习惯都好，就是经常加班，每天审查工作把关通常要到凌晨三点以后才可以入睡，后来体检检查，他患上了脂肪肝。原因说来也不难理解，中医在诊断上认为，肝胆的排毒在二十三点到次日凌晨三时，这时候各个脏腑的血液都需要通过肝脏，肝胆在这时间段发挥其解毒的功效是达到最高峰值的，所以，人们在这个时候最好也应该顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的最佳工作期，身体里的毒素不能及时排出，就“攒”出了肝病。