误区一：生病就该“静养”，完全不运动。

很多患者认为，肝病患者身体虚弱，只能卧床休息，不能运动。其实，病情稳定的肝病患者，适当运动能促进血液循环，改善肝脏代谢，增强免疫力，长期静养反而会导致肌肉萎缩、代谢减慢，不利于病情恢复。

误区二：运动越剧烈，康复越快。

部分患者急于求成，盲目进行高强度运动，认为这样能更快恢复。但肝病患者的肝脏代谢能力较弱，高强度运动只会加重肝脏负担，导致肝功能异常，甚至诱发肝区疼痛、乏力等不适，反而延缓康复进程。

误区三：忽视运动后的恢复。

运动后的恢复与运动本身同样重要，很多患者运动后立即坐下休息、大量饮水，或马上进食油腻食物，这些行为都会增加肝脏负担。正确的做法是，运动后先进行放松拉伸，休息30分钟后再补充温水和清淡营养，避免加重肝脏代谢压力。