2 饮
1、多喝水
多喝水不仅能补充流失的体液，还能起到增强血液循环和新陈代谢的效果。
并且多喝水促进胰腺消化酶和肝脏胆汁的分泌，更有利于食物的消化和吸收，减少代谢物毒素对肝脏的损伤。
2、多喝绿茶
中医认为“肝主青色”，也就是青色食物对肝脏有保护作用。同样，绿茶中含有大量的茶多酚和茶氨酸成分，这些物质能起到抗血凝、助消化的效果，从而减轻肝脏负担，起到护肝养肝的作用。
3 动
1、快走
运动是消耗体内多余脂肪的一种方式，特别是已经患脂肪肝的人，更应重视日常的运动。快走就是不错消耗脂肪的方式，通过脂肪的减少，起到保护肝脏的作用。
2、慢跑
慢跑是一种有氧的舒缓运动，每天坚持慢跑能提升身体的血液循环能力，促进肝脏的排毒和代谢。
3、游泳
游泳也是消耗身体脂肪的有氧运动，同时在游泳的过程中能提高肝脏的技能，帮助肝脏糖原消耗。同时通过血液循环的提升，清除肝脏中的代谢垃圾。
通过以上方式就能保护肝脏健康，当然如果已经出现了肝脏疾病，一定要严格按照医生的建议进行治疗，特别是药物服用需谨慎，以免给肝脏造成二次伤害。
