近年来我国病毒性肝炎发病率不断下降，另一种“富贵病”——NAFLD的发病率逐年上升，从2005年的10.5％上升到2009年的22.6％，现已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

相关流行病学研究显示，上海和广东的患病率分别为21.5％和22.6％，在肥胖者中发病率高达57.4％～74.0％。

越来越多的证据表明，肥胖、糖尿病等代谢性疾病已成为HCC的独立危险因素，原因涉及脂肪代谢、胰岛素抵抗、氧化应激、炎症和纤维化等。一项大样本前瞻性研究证实，过高的体重会增加癌症的死亡率。

运动建议：

① 每周运动135-240分钟：建议NAFLD患者每周进行至少135分钟中等强度的有氧运动，可有效减少肝脏脂肪沉积。

② 不推荐高强度间歇训练（HIIT）：目前证据不支持HIIT可以更有效地减少肝脏脂肪沉积，因此不推荐NAFLD患者使用HIIT。

③ 考虑阻力训练：尽管证据有限，但阻力训练可能有助于减少肝脏脂肪沉积。因此，阻力训练应作为有氧运动的补充，而非替代。

④ 个体化运动方案：运动处方应考虑患者的个体差异，如身体状况、喜好和并发症等，以制定适合患者的个性化运动方案。

文章来源：肝胆相照互联网医院